Forestillingsevnens Magi Øvelser

Øvelse til at optræne forestillingsevnen

Vælg et fast tidspunkt dagligt f.eks. kl. 15 om eftermiddagen hvor du træner. Efter  nogen tid bliver det en vane og du bliver automatisk døsig på dette tidspunkt. Så lad være med at køre bil eller lignende i dette tidsinterval. Sid behageligt på en stol eller lig ned. Forestil dig at du er døsig. Undgå at falde i søvn.

Mens du sidder eller ligger i denne afslappende tilstand i dagligstuen forestiller du dig, at du sidder i en stol i et andet rum f.eks. i køkkenet. Føl hvordan det er at sidde i den hårde stol i køkkenet. Mærk spisebordet foran dig. Se ud af vinduet med det udsyn du har fra køkkenet. Det er essentielt at du er til stede der hvor du forestiller dig at du er. Sensitive mennesker vil kunne se dig på det sted du er i forestillingen.

Føl dig nu tilbage til dagligstuen. Bliv ved med at skifte mellem de to rum, så du bliver fortrolig med følelsen af skiftende bevægelser. Hvis du prøver øvelsen vil du opdage at du bliver mere fri og ubesværet når du laver forestillinger.